Cách Dùng Hạt Lanh

 - 

Ngày ni, phân tử lanh đã trở thành một các loại “ rất thực phẩm” được ưa chuộng vị lượng chất protein an lành với lượng hóa học xơ dồi dào tốt nhất đến sức mạnh. Công dụng của hạt lanh không những nằm tại Việc bảo đảm sức khỏe mà còn khiến cho cung ứng giảm cân nặng. Vì vậy bí quyết chế biến hạt lanh với phương pháp dùng hạt lanh thế nào luôn luôn là thắc mắc được rất nhiều tín đồ quyên tâm. Chúng ta hãy cùng tò mò về các phương pháp chế tao hạt lanh thường xuyên được rất nhiều người tiêu dùng nhất trong bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Cách dùng hạt lanh

*

Vì sao lại đề nghị rang và xay hạt lanh?

Rất đơn giản cũng chính vì Khi bạn mua phân tử lanh thì phân tử thường xuyên sẽ có lớp vỏ cứng, nếu họ sử dụng chúng lúc không xay thì sẽ rất cực nhọc làm vỡ tung lớp vỏ cũng tương tự dung nạp được không thiếu thốn hóa học bổ dưỡng chính vì như vậy bí quyết chế biến phân tử lanh Theo phong cách rang cùng xay hạt lanh sẽ giúp cơ thể rất có thể thuận tiện hấp thụ cùng hấp thụ mọi dưỡng hóa học gồm vào hạt.

Cách rang phân tử lanh

– Cách rang phân tử lanh bên trên bếp: 

*

Rang hạt lanh bởi chảo

Trước tiên, bọn họ đề xuất áp dụng một chiếc chảo thô, bắt lên phòng bếp và nhảy ánh nắng mặt trời vừa bắt buộc, tiếp đến đổ phân tử lanh vào đảo tiếp tục với đầy đủ tay. Khi phân tử bắt đầu nổ lách tách bóc thì giảm nhiệt độ phòng bếp ở tầm mức tốt độc nhất vô nhị.Tiếp tục đảo hạt trong vòng từ bỏ 3 -4 phút, cần kiềm chế giỏi ánh nắng mặt trời tránh việc để phân tử bị cháy hoặc quá lửa.Khi hạt lanh bước đầu bám mùi thơm thì câu hỏi rang hạt sẽ gần như dứt, chúng ta chỉ cần hòn đảo thêm khoảng 20 giây là hoàn toàn có thể tắt phòng bếp.Sau khi tắt bếp thì cần nhằm chảo sinh sống chỗ thoáng mát. – Cách rang hạt lanh trong lò vi sóng

*

Rang hạt lanh bằng lò vi sóng

Cách trước tiên, các bạn mang lại phân tử lanh vào kgiỏi nướng của lò vi sóng.Sau kia, chúng ta cho khay nướng vào lò với bật ánh sáng ở tại mức 190 độ C trong khoảng 5-10 phút ít.Để biết hạt đã có được rang giỏi tốt không thì các bạn chỉ cần thấy được phân tử gồm màu vàng nâu thì hạt sẽ chín.Sau đó, rước hạt ra khỏi lò và để ở chỗ thoáng mát.

Sau lúc rang phân tử lanh, bạn cũng có thể sử dụng hạt lanh để nạp năng lượng thẳng như ăn uống gạo lứt vày từ bây giờ lớp vỏ cứng của hạt đang tan vỡ. Tuy nhiên, nhằm rất có thể hấp thụ hoàn toàn chất bồi bổ có trong phân tử chúng ta đề xuất xay nhuyễn phân tử lanh để thực hiện, và các này cũng giúp xuất sắc mang lại mặt đường hấp thụ. Đây là biện pháp sản xuất phân tử lanh trước tiên sau khoản thời gian cài hạt lanh bởi bọn họ không được phép thực hiện hạt lanh sống.

Cách xay phân tử lanh

– Xay phân tử lanh bởi tay

*

Xay hạt lanh bằng tay

Dùng cối xay phân tử lanh: Đây là một nhiều loại lao lý xay bằng tay thủ công tương tự nlỗi cối xay coffe nhưng chăm dùng để làm xay phân tử lanh. quý khách hàng chỉ việc mngơi nghỉ nắp cối xay rồi đến phân tử lanh vào cối, cần sử dụng tay nhằm luân phiên cối xay theo hướng kyên đồng hồ đeo tay, điều đó là các bạn đã xay nát được phân tử lanh.Dùng cối xay giành riêng cho bài toán xay gia vị hoặc chuyển phiên tiêu: quý khách hàng mlàm việc nắp bên trên của cối xay gia vị ra cùng mang đến khoảng chừng 1-2 thìa phân tử lanh. Đóng nắp cối xay lại với bước đầu xoay tay cù trong khoảng tự 1-5 phút ít nhằm hạt lanh rất có thể được ép bé dại cho size thích hợp Theo phong cách áp dụng của từng fan. – Xay phân tử lanh bằng máy xay chạy điện

*

Dùng lắp thêm xay cà phê: Cho một ly hạt lanh khoảng chừng tự 200-240g vào thứ xay. Chỉnh mức độ xay ở tại mức xay nhuyễn rồi xay phân tử trong khoảng 10-15 giây. Đây là phương pháp xay phân tử lanh gấp rút cùng kết quả Lúc nên áp dụng phân tử tức thì chớp nhoáng để bổ sung bồi bổ vào bữa ăn.Dùng đồ vật xay thực phẩm: Loại sản phẩm công nghệ xay này rất có thể xay một lượng lớn phân tử lanh từ 240 – 700g. Đổ lượng phân tử lanh phải xay vào thiết bị xay, lựa chọn mức độ xay nhuyễn và xay trong khoảng 5-15 phút cho tới lúc phân tử được xay theo đúng kích thước phải cần sử dụng. Cách này thường xuyên được dùng để làm xay phân tử lượng mập đế thực hiện dần.Dùng vật dụng xay sinh tố: Đổ khoảng tầm một ly hạt lanh vào vật dụng xay. Sau đó đóng góp nắp và chọn nấc xay nhuyễn của máy xay sinc tố, xay phân tử lanh trong tầm 3-10 phút là có thể sử dụng.

Xem thêm: Cách So Sánh Nhiệt Độ Sôi Của Các Chất Hữu Cơ, So Sánh Nhiệt Độ Sôi Của Các Chất Hữu Cơ Hóa 12

Cách bảo vệ hạt lanh sau khoản thời gian xay

– Sau lúc xay kết thúc phân tử lanh, chúng ta nên cho phân tử lanh chưa áp dụng vào lọ chất thủy tinh hoặc hộp vật liệu bằng nhựa đựng thực phẩm, đề nghị đậy kín đáo nắp nhằm bảo đảm hạt không biến thành lỗi lúc bao gồm bầu không khí lọt được vào.

– Thông thường chúng ta có thể bảo quản hạt lanh đã giã nát nhuyễn ở trong tủ lạnh lẽo trong vòng 7 ngày. Nên xem xét là các bạn nên làm xay toàn vẹn nhằm thực hiện tránh việc xay vô số đang có tác dụng hỏng hạt khi không kịp dùng.

Hạt lanh ăn uống như vậy nào?

Ăn trực tiếp: Chúng ta rất có thể thực hiện trực tiếp hạt lanh sau thời điểm đã giã mịn. lúc nạp năng lượng hạt lanh đề nghị uống thêm nhiều nước, hoàn toàn có thể áp dụng 1 -2 thìa cà phê phân tử lanh/ 1 ngày đối với người to và ¼ thìa cafe phân tử lanh/ 1 ngày so với trẻ nhỏ.Kết hợp hạt lanh với một trong những món nạp năng lượng.

Một số bí quyết chế biến hạt lanh thơm ngon nhất

1. Cách chế biến hạt lanh cùng với Smoothie chuối với yến mạch 

*

Hạt lanh kết phù hợp với Smoothie chuối với yến mạch

Nguim liệu:

1 trái chuối2 thìa canh yến mạch xay ăn liền½ quả táo250ml sữa tươi1 trái chà là1 thìa canh hạt lanh xay nhỏ

Cách làm:

Cắt bé dại các nguyên vật liệu chuối, táo Apple và chà là rồi cho vô thứ xay sinc tốThêm sữa và yến mạch vào tất cả hổn hợp bên trên rồi xay nhuyễn.Sau đó, đến sinh tố đã xay vào cốc, cho 1 muỗng canh hạt lanh vào cốc, khuấy đông đảo với thưởng thức

2. Cách sản xuất hạt lanh cùng với món salad cải bó xôi với cá ngừ 

*

Món hạt lanh phối kết hợp salad cải bó xôi cùng cá ngừ

Ngulặng liệu:

Cải bó xôi babyCá ngừ hun khóiCà chua bi1 thìa canh hạt lanh xay nhỏ1 thìa canh tỏi băm4 thìa bột canh dầu oliu nguyên ổn chấtNước cốt nửa quả chanh1 thìa canh mù tạt½ thìa cà phê tiêu đen

Cách làm:

Cho nước vào trong nồi, hâm sôi nước. khi nước sẽ sôi mang lại vào một trong những ít muối bột.Cho cải bó xôi với tỏi vào nồiSau 2-3 phút ít, vớt cải bó xôi cùng tỏi ra dìm vào nước lạnh

Bỏ cá ngừ hun khói cùng với quả cà chua bi lên đĩa, kế tiếp, vớt cải bó xôi cùng với tỏi ra rồi rồi bỏ vô đĩa.

Làm nước nóng : Pha tất cả hổn hợp bao gồm dầu oliu + nước cốt chanh + mù tạt + muối bột + hạt tiêu vào chén nhỏ với trộn phần đa.Cho các thành phần hỗn hợp nước sốt vào bát với trộn mọi để ngấm gia vị, tiếp đến bỏ thêm phân tử lanh vào tô với hưởng thụ.

3. Cách sản xuất phân tử lanh với Súp đậu lăng

Nguim liệu:

¼ chén đậu lăng vàng¼ chén bát quả cà chua xắt nhỏ¼ chén phân tử tây xắt nhỏ1,5 thìa cà phê tỏi băm1 thìa súp bột phân tử lanh¼ thìa coffe tiêu đen2 thìa coffe dầu ô liu nguyên chất1 rứa lá mùi

Cách làm:

Cho nồi lên phòng bếp sau đó cho dầu oliu vào, sau khoảng 30 giây dầu nóng lên thì cho tỏi băm vào phi đến thơm, rồi mang đến hành tây vào xào trong vào 1 phút.Tiếp tục nếm nếm thêm cà chua, muối với tiêu, hòn đảo hầu hết cùng thổi nấu tiếp khoảng tầm 1 phút ít, nếm nếm thêm đậu lăng vào nấu phổ biến.Sau đó cho thêm nước vào nồi, rồi bịt nắp đun nấu trong khoảng 10 phút.Tắt phòng bếp và nêm thêm phân tử lanh vào khuấy đa số. Múc súp ra chén với trải nghiệm.

Trong khi, chúng ta còn có thể dùng hạt lanh để gia công những một số loại bánh mỳ, cung cấp các món hầm, món súp, vào sinch tố phụ thuộc vào sở trường của từng bạn.

Xem thêm: #17 Cách Cắm Hoa Để Bàn Cưới Độc Đáo, Ấn Tượng Nhất, Cách Cắm Hoa Để Bàn Ngày Cưới Đẹp Đơn Giản

Kết lại

Bài viết trên đây là một số trong những cách thức để sản xuất hạt lanh cùng bí quyết sử dụng hạt lanh thường xuyên được sử dụng nhưng mà bọn họ trọn vẹn hoàn toàn có thể tự có tác dụng tận nhà. Việc cần sử dụng giải pháp chế tao hạt lanh đúng cách dán sẽ giúp bạn có thể khai thác được toàn bộ hóa học bồi bổ có trong phân tử, bên cạnh đó việc chọn mua được hạt lanh uy tín, bảo vệ chất lượng cũng khá quan trọng. Hãy đến với 2015.vn để sở hữ được nhiều loại phân tử lanh đúng đắn cùng bảo đảm an toàn unique.