Cách Chế Biến Bông Cải Xanh
Sau đấy là gợi ý 5 món ngon thu hút với bông cải xanh. Các nàng có thể tham khảo chế thay đổi ngay cho cả nhà cùng thưởng thức nhé!
1. Sò điệp xào bông cải xanh
Sò điệp xào bông cải xanh vừa thơm vừa ngon dậy mùi sệt trưng, phối kết hợp thêm nấm mèo đông cô trông thật lôi kéo và bắt mắt, là món ngon kháng ngấy lý tưởng cho cả nhà.
Bạn đang xem: Cách chế biến bông cải xanh
Nguyên liệu:
300g bông cải xanh150g cồi sò điệp50g nấm mèo đông cô khôTiêu, tỏi bămGiấm, dầu ăn uống và các gia vị nêmDùng cho 3 người
2. Thịt trườn xào bông cải xanh
Bông cải xanh là loại rau có hàm lượng bổ dưỡng cao, đặc biệt tốt với những người mắc huyết áp cao, máu truyền nhiễm mỡ. Chỉ cần một ít thịt trườn là bạn đã sở hữu ngay một đĩa xào như ý. Với màu sắc hấp dẫn với bắt mắt, món nạp năng lượng hứa hẹn sẽ tương đối đưa cơm luôn đấy nhé!
Nguyên liệu:
600g bông cải xanh500g thịt bòHành lá, gừng băm, tỏi bămGia vị nêmDùng mang đến 6 người
3. Salad bông cải xanh
Món salad bông cải xanh thanh mát không tồn tại chút dầu mỡ thừa nào vẫn là món ăn khiến cho gia đình mình thích thú. Với bông cải xanh đựng nhiểu dinh dưỡng rất tốt cho mức độ khỏe.
Nguyên liệu:
500g bông cải xanhDầu ô liu, giấmỚt, tỏi, tiêuGia vị nêmDùng mang đến 3 người
4. Bông cải xanh xào tỏi
Vị ngọt bùi của bông cải xanh và vị thơm đặc thù của tỏi cùng hòa quyện trong món nạp năng lượng mát và xẻ dưỡng, dễ dàng nhưng không thua kém phần hấp dẫn này.
Xem thêm: Phật Dạy: Muốn Hạnh Phúc, Hãy Buông Bỏ Là Hạnh Phúc, Cuộc Sống Mới An Nhiên
Nguyên liệu:
500g bông cải xanh1 củ cà rốtDầu ăn, nước tương và hương liệu gia vị nêmDùng mang đến 4 người
5. Salad bông cải trộn tôm
Salad bông cải xanh trộn tôm là món ăn cuốn hút được nhiều người lựa chọn làm món ăn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
500g bông cải xanh10 con tôm tươiỚt, tỏi, hành tâySốt mayonnaise, bột miso đâu tương và hương liệu gia vị nêmDùng mang đến 4 người
Với 5 món ăn ngon từ bông cải xanh, các nàng có thể thỏa thích sản xuất cho anh chị thưởng thức nhé! cầu chúc sức khỏe đến gia đình bạn!
Lý vì chưng khuyên chúng ta bên ăn đủ bông cải xanh: - Bông cải xanh rất giàu vitamin A, không chỉ xuất sắc cho mắt mà còn tồn tại tác dụng gia hạn vẻ đẹp mắt của làn da. Bên cạnh đó, vitamin A còn tồn tại công dụng tăng cường sức khỏe khoắn hệ miễn dịch, giúp cho bạn tránh xa dịch tật. Bông cải chứa rất nhiều vitamin C giúp giữ ẩm và gia hạn độ lũ hồi của làn da. Không tính ra, vitamin C còn vào vai trò đặc biệt trong việc điều hành và kiểm soát nồng độ cholesterol trong huyết và tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin K được kiếm tìm thấy những trong bông cải xanh giúp quy trình đông ngày tiết trong cơ thể diễn ra bình thường. Không những vậy, vi-ta-min K còn giúp bảo đảm an toàn gan và bảo trì sức khỏe của xương. - Bông cải xanh chứa đựng nhiều chất xơ. Không tính việc hỗ trợ tiêu hóa, hóa học xơ còn giữ lại vai trò thiết yếu trong câu hỏi giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim cùng tiểu đường. Chúng ta nên biết, cứ mỗi hai chén bông cải xanh gồm chứa tới 124mg can xi - một nhiều loại chất khoáng cần thiết trong việc tăng tốc sức khỏe của xương. Bông cải xanh gồm chứa kali, một nhiều loại khoáng chất có tác dụng gia hạn tình trạng trẻ trung và tràn trề sức khỏe của những dây thần kinh, giúp teo thắt cơ bắp và ổn định lượng hóa học lỏng trong số tế bào. Magie là dưỡng chất giữ các vai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể, như kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, làm sạch độc tố, cung ứng năng lượng và tăng tốc sức khỏe của xương và răng. Magiê được search thấy những trong bông cải xanh. |
Có thể chúng ta quan tâm:
(Minh Phát)
