Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • Bạn có thể ăn một nửa quả bơ với cà chua và muối biển cho một bữa sáng lành mạnh, thêm bơ thái lát dùng kèm với hạt đậu, rau bina, rau xà lách xanh, hoặc làm sinh tố bơ ngon tuyệt với quế và nước cốt dừa.
  • 1

    Bưởi

    Bưởi giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và đốt cháy nhiều calo. Trái cây này sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn với một lượng calo ít hơn so với các thực phẩm khác. Hơn nữa, bưởi rất giàu chất xơ đông thời có thể giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn. Bạn có thể thêm bưởi với món salad trái cây, sinh tố hay uống nước ép bưởi đều rất tuyệt.

    ded11e94a54c1ca9f30332b6e13c81ef635383000690075192 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • 2

    Cần tây

    Bí mật của loại thực phẩm này rất đơn giản: nó chứa ít calo và giúp đốt cháy nhiều hơn lượng calo bạn hấp thụ. Cần tây có thành phần chủ yếu là nước và đó là lý do tại sao nó được coi là sự lựa chọn hoàn hảo cho một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, thực phẩm này là không phù hợp với chế độ ăn uống nếu bạn chỉ ăn cần tây chỉ vì cơ thể bạn sẽ không nhận được các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất là bạn kết hợp nó với một số loại thực phẩm khác cho chế độ dinh dưỡng của bạn.

    f3845ddd4abc9f122bbdac91d1d7f209635383000696315203 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • 3

    Ngũ cốc nguyên hạt

    Các nghiên cứu cho thấy ngũ cốc nguyên hạt giúp có thể khỏe mạnh hơn ngũ cốc tinh chế vì nó làm giảm nguy cơ mắc một căn bệnh mãn tính. Đây là loại ngũ cốc được lựa chọn là một phần của một chế độ ăn tốt vì nó mất khá nhiều thời gian để tiêu hóa và bạn sẽ không bị đói trong một thời gian dài. Các loại ngũ cốc rất giàu các loại vitamin khác nhau, khoáng chất và carbohydrate nhưng ít chất béo.

    TỰ HÀO LÀ NƠI CUNG CẤP THÔNG TIN MỚI SỚM NHẤT CHÍNH XÁC NHẤT VỀ THỊ TRƯỜNG NHÀ ĐẤT VÀ TÌNH HÌNH CÁC DỰ ÁN BẤT ĐỘNG SẢN MỚI TRONG NGÀY? CÒN CHẦN CHỪ GÌ NỮA MÀ KHÔNG ĐẾN VỚI WEBSITE BUSINESS ĐỂ MANG VỀ NHỮNG KIẾN THỨC QUÝ BÁU VỀ NGHỀ NGHIỆPĐỊNH HƯỚNG NGHỀ NGHIỆP,  TÌNH HÌNH TÀI CHÍNH THẾ GIỚICÁCH LÀM GIÀU!

    ef5ddad48db9bad9e0785fc2ac3a6c2c635383000698343207 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  •  

  • 4

    Trà xanh

    Có thể bạn không biết rằng trà xanh giúp tăng cường sự trao đổi chất trong có thể. Thưởng thức trà xanh đã trở thành một thói quen đối với rất nhiều người dân Châu Á bởi các đặc tính của nó. Trà xanh vốn giàu chất chống oxy hóa không chỉ làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp giảm cân- một tác dụng tuyệt vời với các chị em phụ nữ. Chỉ đơn giản là thưởng thức một tách trà xanh thơm nóng và bắt đầu một ngày mới là điều rất tuyệt vời với của chính bạn.

    878efec939d7e0c9c8c2e596a8b27719635383000700371210 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • 5

    Omega-3

    Khoa học đã chứng minh rằng omega-3 hoạt động như một bộ điều chỉnh sự trao đổi chất. Omega-3 là một acid béo có ảnh hưởng đến mức độ hormone leptin, chất giúp kiểm soát chất béo được đốt cháy nhanh chóng như thế nào. Tuy nhiên cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất omega-3 nên chúng ta chỉ có thể có nó bằng cách ăn cá (cá ngừ, cá trích, cá hồi ở nơi đầu tiên) hoặc thông qua các chất phụ gia đặc biệt và thực phẩm chức nảng bổ sung omega-3.

    810fabee3bc743b67c8052efe47afe3d635383000702555214 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • 6

    Cà phê

    Trong cuộc sống hiện đại mọi người đều có thức dậy với một tách cà phê thơm ngon và bắt đầu một buổi sáng vui vẻ. Chúng ta đều biết rằng đó là vì chất caffeine giúp chúng ta cảm thấy sống động và tỉnh táo. Như một liều cafein được thêm vào hệ thống tăng nhịp tim, máu cần nhiều oxy hơn và nhiều calo bị đốt cháy. Tuy nhiên nếu như bạn lựa chọn thêm kem hoặc đường thì điều đó sẽ phá hỏng tất cả. Hãy suy nghĩ về một sự thay thế khác như là một thanh quế thơm cùng với ly cà phê của bạn.

    9eb53f1f71b0a02e4a6313145b34ac96635383000704583218 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • 7

    Bơ là một tổ hợp ba chất béo. Nó chứa chất béo không bão hòa đơn – chất làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và bảo vệ một phần năng lượng sản xuất của các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Hơn thế nữa, bơ có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nó làm giảm mức cholesterol, chữa lành vết thương, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ và rất tốt cho đôi mắt và mái tóc của bạn. Bạn có thể ăn một nửa quả bơ với cà chua và muối biển cho một bữa sáng lành mạnh, thêm bơ thái lát dùng kèm với hạt đậu, rau bina, rau xà lách xanh, hoặc làm sinh tố bơ ngon tuyệt với quế và nước cốt dừa.

    2943972b5a1f9dba7c3f884820e0129f635383000706611221 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • 8

    Hạt Chia

    Hạt chia rất giàu protein, chất xơ, và chất béo Omega-3 và giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn, và cung cấp glucagon- hormone lớn đốt cháy chất béo. Chỉ cần ngâm một số hạt giống chia trong khoảng 15 phút để nó nở ra gấp mười lần kích thước của chúng. Hạt Chia sẽ giữ cho bạn no lâu hơn và còn ngăn cản bạn ăn quá nhiều. Bạn có thể thêm chúng vào món sinh tố, xà lách, sữa chua hoặc bột yến mạch là những lựa chọn không tồi.

    a2e2697b014802c658b9a8b72dd50805635383000708639225 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

  • 9

    Quả hạch

    Một trong những món ăn ngon nhất để đốt cháy nhiều calo là quả hạch Brazil. Chúng giúp đỡ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của bạn bằng cách chuyển đổi các hormone tuyến giáp cơ bản vào T3-hình thức hoạt động của hoóc môn tuyến giáp. Quả hạch Brazil cũng có thể giúp chống lại các cellulite và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung chúng cho thực đơn hàng ngày như uống sữa quả hạch với bạch đậu khấu và vani, ăn nhẹ với quả hạch Brazil, hoặc thêm một số loại hạt Brazil trên vào đu đủ, xoài, cam quýt và salad trái cây.

    93188e20f71fd1ad03a4c72c0440b46c635383000710667228 Những thức ăn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

    THỜI SỰ
    CHỨNG KHOÁN
    Doanh nghiệp
    Quản trị
    Nhân vật

    BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

    BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

  •  

Cùng Danh Mục :

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>