Những lời khuyên hữu ích về dinh dưỡng cho tuổi mãn kinh

 

  • Dầu anh thảo và dầu nho đen là những nguồn gamma-linolenic acid (GLA), một acid béo thiết yếu có thể giúp cân bằng hormone và làm giảm bớt cơn nóng bừng.
  • 1

    Tăng lượng canxi

    Canxi hỗ trợ của xương và giúp ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được nhiều vitamin D và magiê, cả hai đều hỗ trợ sự hấp thu canxi.

     

    4c54ef01d05cb8018853caa23a6dc419 Những lời khuyên hữu ích về dinh dưỡng cho tuổi mãn kinh

  • 3

    Ăn chất béo có lợi

    Omega-3 và omega-6 axit béo thiết yếu có thể giúp đẩy mạnh sản xuất hormone và cung cấp cho làn da của bạn sáng và khỏe mạnh. Dầu anh thảo và dầu nho đen là những nguồn gamma-linolenic acid (GLA), một acid béo thiết yếu có thể giúp cân bằng hormone và làm giảm bớt cơn nóng bừng.

  • 4

    Xem xét việc ăn đậu nành nhiều hơn

    Một số nghiên cứu cho thấy đậu nành có thể giúp  giảm các triệu chứng ngứa ngáy trong thời kì mãn kinh. Hãy thử các nguồn đậu nành thiên nhiên như sữa đậu nành, đậu hũ, tào phớ, và các loại hạt đậu nành.

    Giáo dục
    Dự Án
    Hồ sơ
    Thị Trường
    Startup

    BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

    BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

  •  

Cùng Danh Mục :

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>